Рилсы для нутрициолога
Темы и подачи, которые собирают просмотры у нутрициологов. Настоящие ролики, а не советы вообще.
Вход через Telegram · 30★ на старт · первый разбор и сценарий бесплатно
Что залетело в этой теме
лента собрана 12 августа, обновляем сами
Лёгкий ПП-обед или ужин ❤️ Сохрани, чтоб не потерять. Ингредиенты: • куриная грудка — 2 шт. • сметана 10–15% или греческий йогурт — 3–4 ст. л. • помидоры — 2 шт. • яйцо — 1 шт. • овсянка перемолотая — 3–4 ст. л. (замена муке/панировке) • сыр — ~100 г (по вкусу) • соль, перец, паприка, чеснок — по вкусу Приготовление: Куриную грудку измельчаем в блендере и солим. Овсянку перемалываем в мук4.2M просмотров
Пиши «завтрак» и получи от меня в подарок сборник полезных завтраков 🥧 Белковая галета для стройности 🔹 Основа для 1 галеты. Творог 5% — 180 г Яйцо — 1 шт Рисовая или пшеничная мука— 70 г Стевия — 5-10 г. Ванилин Разрыхлитель — ⅓ ч. л. 🔹 Начинка Мягкий творог (например савушкин 0, 1 %)— 85 г Йогурт- 1 ст ложка. Стевия — 5- г. Клубника и абрикос ~150 г 🔹 Приготовленте Смешиваем творог, яйцо,4M просмотров
Сытный белковый завтрак 🍳 Выложить ветчину на сковороду, вылить одно, взбитое с солью и перцем, яйцо. Сверху лаваш. Перевернуть и добавить любимую начинку 🤌🏻2.6M просмотров
Это самая вкусная ПП-намазка на ваш завтрак,обед или ужин. Самое главное что здесь всего 77 ккал на 100 гр.Это невероятно сытно и полезно💁🏼 150 гр творога 1 кабачок в микроволновку 7 мин 1 сырок плавленый и пучок зелени Все в блендер и готово 💕 #похудениесромарио #диета #ппрецепты #худеем #похудение2.4M просмотров
ПАСТА КАБАЧОК/КУРИЦА * 500 гр куриного филе * 1 луковица (50 гр) * 250 гр кабачок * 100 гр плавленного сыра * 50 мл сливок (10%) * Соль, специи Обжариваем лук на оливковом масле. Мне нравится замаринованное мясо (так филе получается более сочным) Обжариваем куриное филе. Пока оно тушится под крышкой , сделаем пасту из кабачка. Лучше брать молодой кабачок (без больших семечек) Режем на 2.3M просмотров
Белковые крабовые котлеты без вреда для фигуры 🤤 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand 🤍 Артикул на вб: #WW288035 Ингредиенты: • 1 упаковка крабовых палочек • 1 отварное яйцо • 50 г сыра • 1 сырое яйцо • по желанию: 1 ст. ложка рисовой муки — добавит плотности На терке натрите крабовые палочки, отварное яйцо и сыр. Добавьте сырое яйцо, а при желании и рисовую муку. Хорошо перемешайте массу до од1.6M просмотров
Легкий пп ужин❤️ Ингредиенты: -куриная грудка - Сметана (10-15%) или греческий йогурт - помидоры - яйцо 1 шт - соль/перец/паприка Приготовление: Кур.грудку измельчить в блендере и посолить. Получившуюся массу выкладываем на бумагу, вилкой прижимаем, сверху мажем сметану, кладем помидоры и посыпаем сыром. Разрезаем бумагу и складываем все пополам, смазываем яйцом и отправляем в духовку при 1801.6M просмотров
Все в одной форме🔥 КБЖУ: 103/13,3/3,9/3,47 Ну, и +1 идея, куда деть кабачок😅 ⠀ Ингредиенты: Филе куриное - 700 гр Картофель - 2 шт (по желанию) Кабачки - 300 гр Помидоры - 1 шт Соль, черный перец, паприка Заливка: Яйца - 3 шт Сметана 10 % - 3 ст.л. Тертый сыр - 70 гр ⠀ 1️⃣Форму слегка смазываем растительным маслом, выкладываем тоненько нарезанный картофель, немножко солим и перчим. Далее кабачки, 1.5M просмотров
Вы точно пробовали уже этот рецепт💁🏼 Это как напоминание о вкусном салате в котором хорошее количество белка❤️ #худеем #похудениесромарио #диета #похудение #ппрецепты1.3M просмотров
На всю порцию выходит 92 грамма белка 👀🐿️ 🔥 я делю это на 4 порции + добавляю углеводов(греча/рис/макароны) курица + творог в сочетании дают невкусный вкус, чего то сливочно - сырного💔 Ингредиенты: - куриное филе - 180 гр - творог 2% - 180 гр - 2 яйца - 1 помидор - карибская овощная смесь (по желанию) - 100 гр - моцарелла - 60 гр - соль, специи по вкусу(у меня перец черный молотый и приправ1.3M просмотров
Королевская ватрушка В ПП варианте, на 50 грамм БЕЛКА 🔥 КБЖУ⤵️ 553/54.2/13/54 Творог 0% - 200 г Яйцо - 2 шт. (нужны отдельно белки и желтки) Рисовая мука - 60 г Сахзам/ванилин - по вкусу #пп #ппрецепты #ппрецепт #фитнес #ппдесерты1.2M просмотров
این غذا خیلی سبکه ولی خیلیم زود سیرت میکنه🤌 مواد لازم👇 کاهو ایرانی تخم مرغ آبپز سه عدد سیب زمینی آبپز یک عدد پیازچه و جعفری به میزان دلخواه خیارشور ۴عدد ماست یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه نمک و فلفل سیاه و سیاه دانه . . . #غذای_رژیمی #غذای_رژیمی_خوشمزه #غذای_سریع_و_آسان #رژیمی #رژیمی_سالم1.1M просмотровЭто не советы, а данные
Ролики выше — настоящие, из открытых лент нутрициологов. С их просмотрами и датами. Мы пересобираем ленту сами, поэтому список не устаревает.
Почему они сработали
По каждому ролику разбираем механику: чем цепляет первая фраза, что удерживает до конца, чем заканчивается. Это и есть то, что переносится на вашу тему.
Ваши цифры рядом
Подключите свой аккаунт — увидите свою медиану и лучший ролик рядом с этой лентой. Станет понятно, где именно разрыв.
И сразу сценарий
Понравился чужой ролик — получите свой по той же механике: хук, сцены по секундам, призыв и подпись.
Вопросы
Откуда эти ролики?
Из открытых данных Instagram*. Мы находим авторов темы, забираем их лучшие ролики и обновляем список сами.
А если моя ниша уже, чем эта?
Тему можно указать своими словами при регистрации — подберём ближайшую ленту и соберём вашу, если такой ещё нет.
Сколько стоит?
Разбор аккаунта и первые сценарии бесплатны, плюс 30★ на старт.
бесплатно · без карты
Что снимать нутрициологу — по вашему аккаунту
Разбор аккаунта и первый сценарий — бесплатно, занимает минуту.