Рилсы для фитнес-тренера
Что снимают тренеры, которых смотрят. Реальные ролики из ниши с их цифрами.
Вход через Telegram · 30★ на старт · первый разбор и сценарий бесплатно
Что залетело в этой теме
лента собрана 12 августа, обновляем сами
Спортивные моменты😌 #альметьевск #фитнес #спорт #приколы #татарстан18.3M просмотров
Делай планку правильно ✅ 📌 запоминай: - Спина прямая — без прогиба в пояснице и без горба; - Живот подтянут; - Плечи не поднимаются к ушам; - Шея, она же продолжение позвоночника, смотрим вниз, а не вперёд; - Ягодицы и ноги напряжены. ⏰Начни с 20 секунд, однако, потом постепенно увеличивайте время‼️ #тренировка #фитнес #здоровье #зож #похудение15M просмотров
ТАКОЕ я услышала……… (а ведь я здесь всего второй день) p.s. просто парочка поругалась, потом помирилась, не переживаем;( #gym #gymgirl #фитнес #спорт #reel14M просмотров
5 движений перед сном, чтобы разгрузить поясницу через тазобедренные Это мягкая динамика, которая помогает снять дневную “жёсткость” и вернуть подвижность таза — а пояснице не приходится всё тянуть на себе. По 20 повторов в каждой позиции. Сохрани ✅ #фитнес #спина #поясница #здоровье12.2M просмотров
Это упражнение — не просто игра на внимательность. Такие задания прокачивают: 🧠 скорость обработки данных 🧠 зрительный поиск и концентрацию 🧠 когнитивную гибкость По сути — маленький фитнес для мозга без абонемента 😄 Напиши в комментариях: за сколько секунд вы нашли слово? #тренировкадлямозга #вниманиеиконцентрация #нейрофитнес #развитиемозга #скорочтениедлявзрослых6.6M просмотров
Делаем планку правильно ✅ Планка - кажется простой, но именно из-за “псевдолёгкости” многие делают её неправильно. Вот чек-лист идеальной планки: ✅ Спина прямая — без прогиба в пояснице и без “горба”. ✅ Живот подтянут, пресс в тонусе. ✅ Лопатки сведены, плечи не поднимаются к ушам. ✅ Шея — продолжение позвоночника, смотри вниз, а не вперёд. ✅ Ягодицы и ноги в напряжении — всё тело в линии. ⏱️6.1M просмотров
Часть 1 смотри в моем профиле - для девушек эктоморфов, астенического телосложения. Всего существует 3 типа телосложения: эктоморф (астеник), эндоморф (широкая кость) и мезоморф (нормальное) Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья. Женщины: Менее 16 см - астеник (эктоморф); 16-18,5 см - нормостеник (мезоморф) Более 18,5 см - гиперстеник (эндоморф). Мужчины: Менее 17 6M просмотров
@alinasuvorova Я начала заниматься спортом 3 года назад, это был мягкий пилатес раз в неделю. Я не гналась за результатами, а встраивала постепенно новые спортивные привычки, сделав постепенно спорт частью жизни. В моём блоге всё о фитнесе для женщин 30+ и мотивации. Подписывайтесь! #фитнес #зож #40лет #fitnesschallenge #мамаисын #подросток #спорт #30лет5.5M просмотров
1️⃣ Март 2026 года. Дмитрий Нагиев внезапно исчезает из всех эфиров. Все началось с поездки в Эмираты, которая должна была стать обычным отдыхом. Однако случайный кадр в соцсетях запустил цепочку событий, которую нельзя было остановить. В один день артист с огромным влиянием остался без единого активного кон.тракта и доступа к ТВ. 2️⃣ Когда в сети появилось фото Нагиева с Натальей Любимовой ситуа5.3M просмотров
100 наших учеников сейчас на @skillsdrills.ru 🔥🔥🔥 Пожелайте нам удачи🙏🏻5.1M просмотров
Ору с себя 😂 Это literally я, когда учу новые упражнения. Сижу, смотрю видео: — ага, понятно — да это вообще легко — да я сейчас быстро сделаю В голове уже: я фитнес-тренер года 😎 Встаю делать. Первое упражнение — ещё помню. Второе — уже на характере. Третье… какое третье? мы вообще кто? 😭 И вот я стою: руки куда-то не туда, ноги живут своей жизнью, мозг в шоке, что происходит. Самое смешное — дев4.5M просмотров
Почему живот торчит, даже если ты худой? 🤔 Дело не в жире - дело в пояснице. Гиперлордоз выталкивает живот вперёд, зажимает спину и сутулит плечи Один комплекс убирает всё разом: — Живот уходит без скручиваний — Поясница перестаёт ныть — Осанка выравнивается за недели — Плечи раскрываются назад 6 упражнений. 15 минут. Без инвентаря 💪 🔗 Полные программы на elias-evo.com Ссылка в шапке @elias.e4.4M просмотровЭто не советы, а данные
Ролики выше — настоящие, из открытых лент фитнес-тренеров. С их просмотрами и датами. Мы пересобираем ленту сами, поэтому список не устаревает.
Почему они сработали
По каждому ролику разбираем механику: чем цепляет первая фраза, что удерживает до конца, чем заканчивается. Это и есть то, что переносится на вашу тему.
Ваши цифры рядом
Подключите свой аккаунт — увидите свою медиану и лучший ролик рядом с этой лентой. Станет понятно, где именно разрыв.
И сразу сценарий
Понравился чужой ролик — получите свой по той же механике: хук, сцены по секундам, призыв и подпись.
Вопросы
Откуда эти ролики?
Из открытых данных Instagram*. Мы находим авторов темы, забираем их лучшие ролики и обновляем список сами.
А если моя ниша уже, чем эта?
Тему можно указать своими словами при регистрации — подберём ближайшую ленту и соберём вашу, если такой ещё нет.
Сколько стоит?
Разбор аккаунта и первые сценарии бесплатны, плюс 30★ на старт.
бесплатно · без карты
Что снимать фитнес-тренеру — по вашему аккаунту
Разбор аккаунта и первый сценарий — бесплатно, занимает минуту.